Sem Sara Šabec, specializantka psihodinamske psihoterapije na Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo, magistrica profesorica pedagogike in magistrica filozofije. Poleg psihoterapevtskega dela izvajam strokovne delavnice s področja duševnega zdravja za kolektive in skupine. Posvečam se predvsem temam ustvarjanja varnega prostora, prepoznavanja in preprečevanja nasilja ter izgorelosti, vodim pa tudi podporne skupine. Svoje strokovno znanje redno nadgrajujem z dodatnimi izobraževanji.
Psihoterapevtsko pomoč nudim mladostnikom od 15. leta dalje in odraslim, ki se soočajo z različnimi čustvenimi, odnosnimi in življenjskimi stiskami, težavami na področju doživljanja sebe, odnosov z drugimi, čustvovanja in vsakodnevnega funkcioniranja ter s posledicami težkih ali travmatičnih izkušenj, pomembnih življenjskih sprememb in izgub. Podporo nudim tudi posameznikom, ki si želijo globljega razumevanja sebe, svojega doživljanja in odnosov, osebnostne rasti ter bolj zadovoljujočega življenja.
Psihoterapevtsko delo opravljam pod redno supervizijo ter v skladu s standardi Evropske zveze za psihoterapijo (EAP) in Evropske konfederacije psihoanalitičnih in psihodinamskih psihoterapij (ECPPP).
Psihodinamska psihoterapija izhaja iz psihoanalitične tradicije in človeka razume celostno – kot preplet telesnega, čustvenega, psihološkega in odnosnega doživljanja. Temelji na razumevanju, da na naše doživljanje sebe in drugih ne vpliva le tisto, česar se zavedamo, temveč tudi nezavedni procesi, življenjske izkušnje in odnosi, ki so nas skozi življenje oblikovali. Ti vplivajo na to, kako čustvujemo, vzpostavljamo odnose, doživljamo sebe ter se odzivamo v različnih življenjskih situacijah.
V psihoterapiji zato ne ostajamo le pri vprašanju, s čim se trenutno soočate, temveč skušamo skupaj razumeti tudi, kaj je v ozadju vaših stisk in zakaj se določeni občutki, odzivi ali vzorci vedno znova pojavljajo. Pozornost namenjamo občutkom, notranjim konfliktom, odnosnim izkušnjam ter načinom, s katerimi se nezavedno varujemo pred bolečimi ali težko sprejemljivimi občutji. Ob tem povezujemo pretekle izkušnje s tem, kar se dogaja v sedanjosti, ter raziskujemo, kako so te izkušnje oblikovale naš način doživljanja sebe in drugih ter kako se njihovi vplivi kažejo v današnjih odnosih, izbirah in odzivih.
Pomemben del procesa je varen in zaupanja vreden terapevtski odnos. V njem lahko postopoma raziskujemo tudi tista čustva in dele sebe, ki jih je bilo nekoč težko izraziti, sprejeti ali sploh prepoznati. Načini, kako doživljamo bližino, zaupanje, ranljivost in zavrnitev ter kako se odzivamo na lastne potrebe, se lahko pokažejo tudi v odnosu s terapevtom. Tako lahko ustaljeni odnosni vzorci postanejo bolj vidni in razumljivi, hkrati pa se odpira prostor za drugačne načine doživljanja sebe in odnosov z drugimi.
S postopnim prepoznavanjem in razumevanjem nezavednih vzorcev začne tisto, kar je prej potekalo predvsem samodejno, postajati bolj zavestno in razumljivo. S tem se odpira več prostora za izbiro – za drugačne načine odzivanja, večjo čustveno prožnost ter bolj pristne in zadovoljujoče odnose.
Cilj psihodinamske psihoterapije zato ni le zmanjševanje stiske in simptomov, temveč tudi globlje razumevanje sebe, postopno razreševanje notranjih konfliktov, boljši stik z lastnimi občutji in potrebami ter razvoj večje notranje svobode. Tak proces lahko vodi k trajnejšim spremembam, večjemu zadovoljstvu v odnosih ter bolj polnemu in kakovostnemu življenju.
Pred začetkom psihoterapevtskega procesa se srečamo na uvodnem srečanju. To je priložnost, da se spoznamo in pogovorimo o tem, kaj vas je pripeljalo na terapijo, kakšne so vaše želje, potrebe in pričakovanja. Pogovorimo se tudi o poteku psihoterapije, načinu dela in možnosti nadaljnjih srečanj.
Priporočljivo je, da terapevtska srečanja potekajo redno enkrat tedensko, vendar sta pogostost srečanj in trajanje psihoterapije vedno prilagojena vašim potrebam, ciljem in življenjskim okoliščinam ter sta predmet skupnega dogovora.
Pri svojem delu sem zavezana popolni zaupnosti ter anonimnosti in delujem v skladu z normativi Etičnega kodeksa Slovenske krovne zveze za psihoterapijo .
Za uvodno srečanje ali dodatne informacije izpolnite spodnji obrazec. Na vaše sporočilo bom odgovorila v najkrajšem možnem času.
Sara Šabec
Psihoterapija in svetovanje
50 minut
50 minut
